En ymmärrä miten tämä pimeä voikin ottaa näin kovaa voimille. Mulle käy nykyään joka talvi niin, että olen virkeä ja pirteä, kunnes voimat loppuvat kuin seinään. Tekisi mieli vain kaivautua peiton alle ja odottaa kevään ensimmäisiä valonpilkahduksia siellä. Väsyn lisäksi tuntuu, ettei aivotkaan käy oikealla taajuudella ja kiinnostus ihan kaikkeen laskee. Tämä viikko on ollut juuri se käänteentekevä viikko, jolloin voimat ovat todellakin olleet pois ja jokavuotiset apukeinot otettu nyt käyttöön.

Itse olen havainnut valon vähenemisen vaikutukset kehossa vasta kolmekymppisenä kunnolla, mutta onneksi olen ehtinyt laatia melko toimivan taistelusuunnitelman muutamassa vuodessa. Näillä eväillä ainakin itse saan virtaa, kun huomaan sitä tarvitsevani.

1. Kirkasvalolamppu, joka on päällä muulloinkin kuin aamulla. Tämä on ehdottomasti se tärkein juttu pimeinä päivinä.


2. Monivitamiinit ja ekstrana ylimääräiset D-vitamiinit


3. Kasvispainotteinen ruokavalio, laiskoina päivinä vaikka valmista punajuurisosetta keitoksi ja mandariinia jälkiruuaksi


4. Marja- ja superfoodjauheet, sillä en vain jaksa aamulla tehdä smoothieta pimeällä. Viherjauheista suosittelen Voimaruoka 25 annospusseja, jotka on oikeasti hyvän makuisia. Marjoista keittiön pöydältämme löytyy esimerkiksi Berryfectiä tai Biokiaa isoissa pakkauksissa, jotta muistan lisätä niitä jogurttiin, puuroon, piimään...


5. Musiikin kuuntelu 


6. Meikkaaminen, jolla on psykologinen vaikutus jaksamiseen. Hyvässä meikissä ei viitsi mennä päiväunille ja näin ollen kahden tunnin päiväunien mahdollisuus pienenee...


7. Liikunta Pakotan itseni päivittäin 15 minuutin kävelyille, hyvällä tuurilla ne pitenevät, mutteivät kyllä läheskään aina.


8. Säännöllinen unirytmi. Itselläni virkein aika on aina illalla ja alkuyöstä, joten hain tällä viikolla apteekista ensimmäistä kertaa melatoniinia nukahtaakseni entistä aikaisemmin. Tuntuu toimivan.


9. Kofeiinin vähentäminen illalla. Kesällä voin juoda kahvia vaikka ennen nukahtamista, talvella on pakko vaihtaa vähäkofeiiniseen teehen.


10. Tietokoneella / kännykällä roikkumisen vähentäminen. Hankalaa, mutta oikeasti ihan pakollista. Netin selailun sijaan yritän lukea enemmän ja haalautua vaikka leffaan.

Onko listastani unohtunut jokin hyväksi koettu keino pysyä helmikuuhun saakka päivisin hereillä ilman tulitikkuja silmissä? Kerro se!

Seuraa blogiani Instagramissa, Facebookissa ja Bloglovinin kautta.